当经痛发生不方便就医和服药，又不能马上买热饮或热敷时，这时候双手万能，学会按穴位止痛，可以舒缓当下的痛楚。所以当经痛发生时，就可以选择适当的穴位进行按摩。譬如选择三阴交穴、血海穴、太冲穴，以及子宫等4穴位，同时从事适度缓和的运动，比如散步或伸展操等，可帮助减缓因骨盆腔充血所引起的疼痛。
按摩方式&時機：
以大拇指深層按壓，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，早晚至少各一次
1.太冲穴
位置：在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
功效：具有明显的疏肝止痛的功效，不仅能够治疗痛经，而且还能够治疗一般的妇科疾病。
2.三阴交穴
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
功效：具有交通心肾，引火下行的功效，能够缓解所有妇科疾病疼痛。
3.血海穴
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
功效：具有引血归经，治疗血分诸病的功效，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
4.子宫穴
位置：下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
功效：活血化淤、理气止痛的功效
平时容易经痛的朋友若吃了冰，回家后记得用热敷袋或暖暖包，热敷腹部15分钟，多少有帮助驱散寒邪的效果。
以上提供的一些补救小妙招，希望对大家有帮助。若经痛情形严重，建议妳还是要找专业中医师为妳调理体质。
