每位女生都会经历一个月一次的月经，而月经对女性的健康影响好大。
生理期期间不只体质会比平时来的敏感，脸上也会比平常更容易生痘痘
不只这样有时候身体还会不舒服，脾气又会暴躁。
不过月经对女性来说是最好的排毒机制
不但可以利用每月的经期来排清污血也可以有利养生
相反，诺污血排不清的话会有机会引发朱古力瘤
今天就来与大家分享哪些小动作可以帮助我们排清污血以及哪些食物会增加经期间身体的负担
月经期间吃什么排污血?
1.紅豆
月经来的时候，大部人人会因为流失血液也同时流失大部分的营养如：血浆蛋白、铁、钾钙同镁等等（尤其是月经量较多的人）
这个时候就可以喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥了
既可以美容又补血，是我们女性月经期间不可缺少的必备食物
2.紅糖水
月经期间饮用红糖水可以帮助排除毒素、排除淤血
又可以令到身体变得温暖，增加能量，同时可以活络气血，加快血液循环，
令经期排血排得较为顺畅
3.溫水
月经期间要多饮用温水，通过上厕所，可以帮助排除体内多余的垃圾
而且多喝水可以保持大便畅通，这可以减少盆腔充血
也要多吃蔬菜，确保营养均衡
4.黑色食物
月经期间肾藏会发挥最大的排毒作用
这段期间要注意保暖，切忌受寒以及吃生冷的食物
而黑色的食物可以有利于排毒，黑木耳、海带都是不错的选择
那月经期排污血不能吃什么?
1.巧克力
巧克力糖份高，过量的糖份会消耗身体微量的矿物质，这样反而会让生理期的女性身体更改虚弱
2.
辛辣的食物
辛辣的食物容易造成月经不调或月经过量
严重的话会影响生理期的代谢，甚至会令身体堆积大量的脂肪
3. 茶叶
菜叶含咖啡碱，咖啡碱会令身体产生兴奋的情绪，也会加快身体的代谢功能
如果经期饮用浓茶的话，会增加月经量，进而影响身体健康
当然更不要忘了经期结束后一定要调理身体
喝八珍汤能为我们刚结束经期的身体带来很多帮助！
