對著浴室地磚上或是盆中的縷縷烏髮,有何感想,好的秀發是美女的必須,日益稀疏的青絲,是容顏不再的前奏,看我中醫出招,挽留你的秀發。
中醫如何認為脫髮的原因是甚麼?
中醫認為髮為血之餘,五臟之中與肺肝脾腎有關,當中又以肝腎二臟較為密切。
在正常情況下,腎氣充盈,肝氣疏通,脾氣健運,肺氣充足,頭髮得到氣血滋潤下生長得烏黑亮麗及茂盛。當曾大病久病、產後失調、長期失眠或誤服藥物,則令腎氣虛弱、肝氣失暢、脾虛失運及肺氣不足,頭髮便容易出現枯黃及脫落,當脫落的速度快於生長的速度,脫髮便會出現了。
怎樣區分「斑秃」與「脫髮」?
坊間對脫髮的宣傳多以斑秃的病人才例子,其實兩者是存在很大差別。
斑禿是一種突發性脫髮,原因與免疫系統或壓力有關,頭髮在數天內大量掉下,出現一片片或一塊塊的班狀脫髮,嚴重者可出現全禿,經治療後大多數會長出正常頭髮,少數病例只會局部長出頭髮。
脫髮是一種緩慢性脫髮,原因與起居飲食或藥物有關,頭髮長時間持續地少量掉下,令頭髮逐漸稀疏,男士會出現M字額或地中海型脫髮,女士則以整體稀疏為多見,必須依靠藥物治療。
脫髮的原因,究竟是什麼?
有關脫髮的成因,中西醫學均有各自的看法,註冊中醫師李紹欽博士指出,西醫認為可能與遺傳、精神創傷、病毒感染、自身免疫等因素有關。至於中醫學,認為本病的發生不外乎虛與實。
虛:直指腎虛和血虛,正如《內經》謂「腎之合骨也」、「其華在髮」。頭髮的生長源於血,故髮有血餘之稱。人受水谷精微(稱為後天之精,由飲食經脾胃轉化而來),化生為氣血、陰精,一旦脾腎虧損,不能化生精血,髮無精血滋養,致毛不穩固而脫落,臨床上多見於斑禿或全禿。
實:與過量進食辛辣、濃味食物有關,亦可因情志抑鬱以致心火內生,引起血熱,而血熱生風,毛根得不到陰血滋養,使到頭髮在不知不覺間脫落;加上體內濕熱內蘊傷及脾胃,循經上蒸巔頂,油脂分泌過盛,侵襲髮根,則導致頭髮粘膩、稀少或均勻性脫落,這是臨床上的脂溢性脫髮。
脫髮要如何注意起居飲食?
當我們理解中醫認為脫髮的成因是肝腎不足、肺脾虛弱及氣血虧虛後,我們應當注意以下起居飲食:
第一, 充足睡眠:睡眠是十分重要,連續熬夜或通宵可令肝腎受損,消耗氣血,加快頭髮凋謝。
第二, 不妄作勞:心勞、勞神及房勞,都會令腎氣及心血暗秏,故此健議多做運動,調節身心壓力,房事適可宜止。
第三, 少飲涼茶:涼茶的作用是清熱袪濕,長期或飲用過多涼茶,會損傷人體氣血。
經常聽聞吃甚麼飲甚麼能對付脫髮,香港中醫師指出,許多人以為多食補品可治脫髮,其實未然,需根據不同證型調理。但一般而言,除蔬菜、水果、牛奶、紅米、小麥,魚等日常食物外,中藥如桑椹、黑芝麻、胡桃仁、何首烏、枸杞子、大棗、黑豆、桂圓、鮮藕等食物,都對改善脫髮有幫助,因為這些食物富含維他命,從中醫角度看,更有補腎、養血、潤燥的作用,故此可適量地揀選進食。至於辛辣食物不宜多吃,尤其禁食葱、蒜、酒、蝦、羊肉等,以及禁止吸煙,以免增脫髮的危機。