對著浴室地磚上或是盆中的縷縷烏髮，有何感想，好的秀發是美女的必須，日益稀疏的青絲，是容顏不再的前奏，看我中醫出招，挽留你的秀發。
中醫如何認為脫髮的原因是甚麼？
中醫認為髮為血之餘，五臟之中與肺肝脾腎有關，當中又以肝腎二臟較為密切。
在正常情況下，腎氣充盈，肝氣疏通，脾氣健運，肺氣充足，頭髮得到氣血滋潤下生長得烏黑亮麗及茂盛。當曾大病久病、產後失調、長期失眠或誤服藥物，則令腎氣虛弱、肝氣失暢、脾虛失運及肺氣不足，頭髮便容易出現枯黃及脫落，當脫落的速度快於生長的速度，脫髮便會出現了。
怎樣區分「斑秃」與「脫髮」？
坊間對脫髮的宣傳多以斑秃的病人才例子，其實兩者是存在很大差別。
斑禿是一種突發性脫髮，原因與免疫系統或壓力有關，頭髮在數天內大量掉下，出現一片片或一塊塊的班狀脫髮，嚴重者可出現全禿，經治療後大多數會長出正常頭髮，少數病例只會局部長出頭髮。
脫髮是一種緩慢性脫髮，原因與起居飲食或藥物有關，頭髮長時間持續地少量掉下，令頭髮逐漸稀疏，男士會出現M字額或地中海型脫髮，女士則以整體稀疏為多見，必須依靠藥物治療。
脫髮的原因，究竟是什麼？
有關脫髮的成因，中西醫學均有各自的看法，註冊中醫師李紹欽博士指出，西醫認為可能與遺傳、精神創傷、病毒感染、自身免疫等因素有關。至於中醫學，認為本病的發生不外乎虛與實。
虛：直指腎虛和血虛，正如《內經》謂「腎之合骨也」、「其華在髮」。頭髮的生長源於血，故髮有血餘之稱。人受水谷精微（稱為後天之精，由飲食經脾胃轉化而來），化生為氣血、陰精，一旦脾腎虧損，不能化生精血，髮無精血滋養，致毛不穩固而脫落，臨床上多見於斑禿或全禿。
實：與過量進食辛辣、濃味食物有關，亦可因情志抑鬱以致心火內生，引起血熱，而血熱生風，毛根得不到陰血滋養，使到頭髮在不知不覺間脫落；加上體內濕熱內蘊傷及脾胃，循經上蒸巔頂，油脂分泌過盛，侵襲髮根，則導致頭髮粘膩、稀少或均勻性脫落，這是臨床上的脂溢性脫髮。
脫髮要如何注意起居飲食？
當我們理解中醫認為脫髮的成因是肝腎不足、肺脾虛弱及氣血虧虛後，我們應當注意以下起居飲食：
第一， 充足睡眠：睡眠是十分重要，連續熬夜或通宵可令肝腎受損，消耗氣血，加快頭髮凋謝。
第二， 不妄作勞：心勞、勞神及房勞，都會令腎氣及心血暗秏，故此健議多做運動，調節身心壓力，房事適可宜止。
第三， 少飲涼茶：涼茶的作用是清熱袪濕，長期或飲用過多涼茶，會損傷人體氣血。
經常聽聞吃甚麼飲甚麼能對付脫髮，香港中醫師指出，許多人以為多食補品可治脫髮，其實未然，需根據不同證型調理。但一般而言，除蔬菜、水果、牛奶、紅米、小麥，魚等日常食物外，中藥如桑椹、黑芝麻、胡桃仁、何首烏、枸杞子、大棗、黑豆、桂圓、鮮藕等食物，都對改善脫髮有幫助，因為這些食物富含維他命，從中醫角度看，更有補腎、養血、潤燥的作用，故此可適量地揀選進食。至於辛辣食物不宜多吃，尤其禁食葱、蒜、酒、蝦、羊肉等，以及禁止吸煙，以免增脫髮的危機。
