中醫認為現代人經常疲倦是由於陽氣不足――萬病皆損於陽氣。中醫古籍《黃帝內經．素問．生氣通天論》：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。陽氣不足可能的原因包括：
利用食物扶陽必不可少。薏米黃豆紅豆湯可疏通濕邪，有不錯的扶陽的功效。
養陽，最好的運動是傳統氣功，如法輪功、五禽戲、八段錦、太極拳等。運動要保持一個原則，就是不要使心臟劇烈跳動，身體微微出汗發熱即可。因為運動過度地流汗反而會傷陽氣。運動最佳時機為上午和春夏季節。陽虛的人最好選擇上午運動為宜。
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