所以炎热的天气实际上是最难养生的气候，但生姜就是很好的祛寒湿物，配伍得当，能保一年身体安康。

功效：如果长期单纯喝姜茶，半年后可能出现浑身乏力的症状，最好和补齐的中药配合着喝。

生姜和黄芪泡水代茶饮。

功效：感冒分风寒感冒和风热感冒，如果分不清这两种感冒，可以自制生姜薄荷茶。

生姜捣碎，加入几片薄荷，用开水泡。

功效：改善贫血、对抗秋寒、补血

适宜人群：体质偏寒的人可多饮一些。

先把生姜红枣煮上半个小时后关火，然后放入茶叶，等茶叶泡出味道后就可饮用，如果不想煮，也可直接用开水泡，把红枣掰开即可。

功效：可治疗感冒、牙周炎，缓解醉酒后的头疼症状，天生体寒的人尤其适合，可帮助他们改善手脚冰冷的症状。

先将生姜和茶用大火烧开，煮上半个小时后，关火，放入蜂蜜，去渣，即可饮用。

功效：减肥祛斑、活血化瘀适宜人群：肥胖者和长斑者都适合。

先把洗过的生姜切成薄片或者细丝备用，再用85度左右的开水泡一杯红茶，最后把切好的生姜放进去，焖一会儿，就可以饮用啦！

功效：抗氧化、暖宫

生姜剁碎，加水开大火煮，煮到水只剩三分之一的时候，放入红糖和茶，再煮上五分钟，即可。

功效：减肥、抗衰老

把干姜丝清洗干净，然后和绿茶一起放入杯中，用九十度以上开水冲泡，然后出汤饮用即可。